Come scegliere un buon multivitaminico

Il multivitaminico è forse l’integratore più conosciuto e più diffuso anche dai meno “tecnici” o scettici nei confronti dell’integrazione, probabilmente perché un prodotto sicuro e che viene associato a salute e benessere. Spesso, viene usato a sproposito e forse, ancora più spesso, non viene utilizzato quando potrebbe essere estremamente utile.

Definizione di Multivitaminico

Generalmente, per multivitaminico intendiamo un integratore che al suo interno contenga tutte le vitamine, idrosolubili e liposolubili con dosaggio generalmente intorno al 100% o superiore dei valori di riferimento per ciò che riguarda le vitamine idrosolubili (vitamine B e C) e lievemente più bassi per ciò che riguarda quelle liposolubili (vitamine D, A, E).
In alcuni casi, i prodotti più completi forniscono anche alcuni dei principali minerali ad un dosaggio generalmente medio-basso rispetto ai VNR, come magnesio, potassio, calcio, zinco ecc..

I multivitaminici completi possono offrono diversi vantaggi per la salute, ecco alcuni dei benefici dell’assunzione regolare di un multivitaminico completo:

• • Miglioramento dell’energia generale: I multivitaminici possono contribuire a migliorare l’energia complessiva del corpo, soprattutto le vitamine del gruppo B
  • Supporto al sistema immunitario: Le vitamine e i minerali contenuti nei multivitaminici possono rafforzare il sistema immunitario, come vitamina C, vitamina D o lo zinco
  • Promozione di una pelle più sana: Alcune vitamine, con anche azioni anche antiossidanti come la vitamina E o vitamina A possono contribuire a mantenere una pelle sana.
  • Prevenzione di carenze nutrizionali: L’assunzione regolare di multivitaminici può aiutare a prevenire carenze di vitamine e minerali in soggetti con un alterato assorbimento, come anziani o soggetti con problemi intestinali, o individui malnutriti

Tutti i multivitaminici sono buoni?

Ovviamente come tutti gli integratori esistono formulazioni più o meno efficaci e soprattutto adatte ad esigenze specifiche, infatti oltre alla qualità generale del prodotto, il multivitaminico migliore per un individuo può variare a seconda dell’età e del sesso.

Per esempio, le donne possono beneficiare di multivitaminici che includono quantità maggiori di ferro e acido folico (vitamina B9), mentre gli uomini potrebbero necessitare di una formula con un basso contenuto di ferro e un aumento di altri minerali come lo zinco o ad esempio gli anziani, possono trarre vantaggio da prodotti con dosaggi più elevati di vitamina D3 e Calcio, utili per il mantenimento della salute delle ossa e la prevenzione dell’osteoporosi.

In termini di qualità, i consigli che posso darvi sono quelli di scegliere marchi di aziende affidabili, con dosaggi coerenti e non troppo bassi e possibilmente che garantiscano un buon assorbimento, questo perché spesso molti dei nutrienti si perdono lungo il percorso iniziale del nostro apparato digerente.

I Multivitaminici di Inner

Inner ha due prodotti in forma liposomiale, un brevetto ricco in fosfatidilcolina utilizzato per generare i liposomi, vescicole di forma sferica costituite da un doppio strato fosfolipidico che avvolge il principio attivo, in questo caso vitamine e minerali. Questa innovativa forma veicola il principio attivo e favorisce l’assorbimento grazie alla simile struttura delle membrane cellulari.

Il primo è Multivitaminico Liposomiale, contenente tutte le principali vitamine e molti minerali, magnesio, potassio, sodio, calcio oltre che cromo, selenio e iodio per garantire completezza e supporto a tutti i tessuti.

Il secondo, Multivitaminico Liposomiale Donna è specifico per la donna, soprattutto in fase fertile le esigenze di micronutrienti è leggermente differente da quella dell’uomo, per questo al suo interno troviamo un dosaggio più alto di Acido Folico (Vitamina B9)  e Vitamina B12 (folati), l’aggiunta di lattofferina bovina una glicoproteina ferro trasportatrice che favorisce l’assorbimento di ferro nell’organismo e un più alto dosaggio di magnesio, alleato nella fase pre mestruale.

Dott. Massimiliano Merli
Biologo nutrizionista
Dott. In scienze motorie www.bodyrevo.it