Dormire bene per vivere meglio. Guida alla rigenerazione notturna.
14 Aprile 2026
Dormire bene non è semplicemente un momento di “pausa” dalle attività quotidiane, ma un processo
Il periodo natalizio si sa, è inevitabilmente una finestra temporale in cui le occasioni di convivialità e socialità aumentano moltissimo e con esse brindisi alcolici, dolci e alimenti tendenzialmente molto calorici e raffinati.
Tutti questi fattori, se circoscritti a qualche giorno, in soggetti allenati, sani, con un’alimentazione completa ed equilibrata tutto l’anno, non creeranno particolari danni. Per tante altre persone che hanno esagerato per più tempo, soggetti con un intestino più sensibile, individui sovrappeso, infiammati o sedentari, questi ulteriori sgarri festivi possono incidere negativamente su molti aspetti peggiorando lo stato di salute generale.
Il tratto gastro-intestinale è sicuramente l’apparato messo più a dura prova rispetto a tutti, in quanto dovrà riuscire a gestire quantità estremamente elevate di cibo e con esso tante sostanze pro-infiammatorie; grandi quantità di alcool, ad esempio, che compromettono le mucose a livello gastrico (il che può portare a disturbi come reflusso-gastroesofageo) e la permeabilità intestinale, rendendo le pareti dell’intestino “più vulnerabili” da patogeni e tossine.
L’eccesso di zuccheri e additivi come coloranti e conservanti, contenuti in moltissimi cibi comuni a tutte le tavole festive, può inoltre contribuire ad alterare l’equilibrio del nostro microbiota, portandoci in uno stato di disbiosi e di infiammazione.
I primi rimedi da attuare sono sicuramente i seguenti:
Sicuramente un’integrazione specifica può aiutare, lavorando in sinergia con una corretta alimentazione, per migliorare lo stato infiammatorio e disbiosi intestinale. Fra le possibili scelte Inner propone Intestino Regolare che contiene 12 estratti vegetali, utili nel migliorare il transito intestinale e a favorire la crescita di batteri benefici come l’inulina e probiotici,
fondamentali per riequilibrare la flora batterica.
Va premesso che la salute dell’apparato cardiocircolatorio va salvaguardata in cronico, prendendosene cura con attività fisica, un’alimentazione corretta, senza eccessi di zuccheri e grassi saturi e monitorando i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue periodicamente. Premesso questo, sicuramente l’eccesso di sale, grassi saturi e livelli glicemici molto elevati possono peggiorare pressione arteriosa e aggravare stati di dislipidemie, aumentando i livelli circolanti di trigliceridi e colesterolo nel sangue.
Questi aspetti sappiamo essere dannosi per la salute dei nostri vasi sanguigni e per l’aumento di possibilità di eventi cardiovascolari rischiosi come infarti e ictus.
Anche in questo caso l’integrazione può essere d’aiuto, oltre che la normale ripresa dell’attività fisica e di una buona alimentazione, principi attivi naturali come Bergamotto e Berberina, contenuti ad esempio in forma liposomiale nel prodotto omonimimo di Inner, Berberina + Bergamotto Liposomiale, possono:
Altre conseguenze negative degli sgarri natalizi possono essere legate ai livelli glicemici, questo perché le elevate dosi di cibo, e quindi di glucosio nel sangue, hanno necessariamente avuto bisogno di una grande risposta insulinica da parte del pancreas.
Livelli di insulina così alti, protratti a lungo, oltre che creare un ambiente pro-infiammatorio e favorire l’accumulo di massa grassa, porteranno inevitabilmente ad un peggioramento della sensibilità insulinica da parte dei recettori presenti sulle cellule dei vari tessuti e organi del nostro corpo.
Questa flessione abbinata a sedentarietà e sovrappeso, sempre se protratta nel tempo, può facilmente sfociare in una forma di diabete di tipo secondario.
In questo caso i due rimedi più semplici e più potenti rimangono un regime alimentare controllato, a basso contenuto di carboidrati e ricco in fibre, abbinato ad una costante attività fisica che può migliorare notevolmente la sensibilità insulinica da parte delle nostre cellule muscolari capaci di “captare” in maniera più efficiente il glucosio nel sangue e stabilizzare al meglio i livelli glicemici.
L’integrazione di Berberina+Bergamotto Liposomiale di Inner può nuovamente contribuire a diminuire i livelli di glicemia post- prandiale, utile quindi anche in questa casistica.
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